《习惯的力量》阅后分享 (2016-04-20 14:55)

栏目：个人博客

        《习惯的力量》读书交流

      闲暇拜读了查尔斯·杜希格（美）所著《习惯的力量》一书。该书分成三部分对个体习惯、成功组织习惯以及社会群体习惯分别进行了探讨。其中个体习惯的研究由浅入深，从习惯如何运作入手，进而分析讨论如何创造新习惯，最后总结出习惯改变的黄金法则----习惯不能被消除，但可以被替代。于是便给小学生尤其是低年级小学生好习惯的培养及坏习惯的纠正提供了充足的理论支持，受益匪浅！

       书中，查尔斯·杜希格还讲到了“习惯回路”的三个要素：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯；第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的；第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，“习惯回路”就由刻 意到半自动化，最后就变得越来越自动化了。正如英国作家王尔德说的：“起初是我们造成习惯，后来是习惯成就我们”。在此我想将这句话做些许修改：“起初我们造成习惯，后来习惯成就或‘毁灭’我们”。说”毁灭“或许有些夸张，但当一些习惯性的行为影响到我们的生活、学习的时候，我们会发现：好的习惯对我们的生活、学习的进步带来了很大的助力，相反的，坏习惯就恰恰成为挥之不去的阻力。

    作为一名小学数学老师，需要更多的引导学生养成好的习惯，改掉坏的习惯，每个学生的原有智力水平不同，但是智力是可以靠后天的努力开发的，只要他能努力培养自己的好习惯，那么他就可以提升自己的智力水平。科学研究：学生的行为中百分之九十甚至百分之九十五都是来自于他们的习惯。因此让学生养成良好的学习习惯，就是提高了他们的智力水平。

       在学生的学习生活中，我们老师、家长如何帮助他们养成好的习惯是相当重要的。当学生已经养成了不读题就做的习惯，简言之，当不审题变成学生的“惯常行为”后，对应的结果或者说是“所谓的奖赏”便是题错，成绩不好甚至是家长的责骂。这些对于成长中的小学生来讲都是无形的压力，甚至可能会进一步伤害幼小的自尊心和对学习的信心。我们要怎样分析、行动才能改变他们的不良习惯呢？这就需要我们老师、家长掌握本书中“暗示、惯常行为和奖赏”这三大要素，并长期坚持，才能有效。通过日常作业或测试时对孩子的“暗示”----即提醒，使其养成认真审题的“惯常行为”，这样答题的成功率会大大提升，对应的成绩也会有进步，加上老师、家长对于进步的及时肯定都成为了一系列真正的“奖赏”，形成一个良性闭环。当孩子对于“认真审题”这一良好的“惯常行为”通过长期坚持，代替原有的“不审题”时，大功也就告成了。一旦这种审题习惯成为自然，那么今后的数学教学就可以侧重于数学知识的教学，这样就可以大大的提高了学生的学习效率。

      那么上文中所说到的长期坚持中“长期”又是多久呢？科学研究表明：养成一种习惯要用二十一天。也就是说，我们家长和老师要坚持三个星期不断的督促学生，这样才有可能帮助学生使用一种好习惯替代原有的坏习惯。其中可能还会有一些学生需要的时间不止二十一天，可能更长些。行为心理学研究发现新习惯形成的二十一天里，第一个七天表现为“刻意，不自然”，第二个七天表现为“刻意，自然”，第三个七天表现为“不经意，自然”。我们借用此理论依据，安排完善的计划、耐心的实施、细心的观察直至孩子新的“惯常行为”成为不经间的自然----新习惯的形成！

        "行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运"。习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生无价的财富和资本。培养一个好习惯将会给孩子的学习和生活带来无穷的收益。培养良好习惯不妨就从现在做起，让它带领我们不断前行，收获丰盛！

      以上分享为本人从此书中所得到的些许感悟，仅供参考。为了更好的帮助学生培养好习惯，我在此推荐查尔斯·杜希格的《习惯的力量》这本书，希望老师、家长有时间都来阅读，更希望之后大家能够对书中所述内容多进行交流、分享。 

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