区级教研公开课——“田径18-9障碍跑①”听课记录及心得 (2025-05-20 11:03)

栏目：个人博客

上课年级：六年级

一、课堂背景

本次区级教研公开课以“田径障碍跑”为主题，面向六年级学生开展。障碍跑是田径运动中的重要项目，不仅能提升学生的速度、力量、协调性，还能培养其克服困难的心理素质。本节课围绕“降低重心绕”“提膝抬腿跳”“贴地协调爬”三个技术要点展开，旨在帮助学生掌握安全快速通过障碍物的方法。

二、课堂实录

1. 热身环节（7分钟）

教师以“障碍跑模拟游戏”导入，组织学生进行动态热身：

• 慢跑+变向跑：学生绕场地慢跑，听口令后突然变向，模拟障碍跑中的绕行。

• 关节激活：重点活动髋关节、膝关节（高抬腿、后踢腿）和手腕（支撑动作准备）。

• 专项热身：分组进行“低重心绕标志桶”“跨步跳过小垫子”等针对性练习。

设计亮点：热身内容与主教材紧密衔接，提前渗透技术动作，避免枯燥的徒手操。

2. 主教材教学（30分钟）

（1）分解动作示范与练习

教师通过“讲解+示范+口诀”突破重难点：

• 降低重心绕：用标志桶设置“S形路线”，教师示范侧身压低重心、外侧脚蹬地的动作，口诀：“身体像弹簧，绕得快又稳”。

• 提膝抬腿跳：利用低栏架（高度30cm），强调“起跳腿蹬直，摆动腿高抬”，学生分组练习时，教师用“红旗举高，膝盖碰到再落地”增加趣味性。

• 贴地协调爬：在体操垫上设置“低网障碍”（距地50cm），教师演示匍匐爬行时“腹部贴地、异侧手脚交替前进”，并提醒学生避免塌腰。

（2）组合障碍挑战

将三种障碍串联成完整路线（绕桶→跨栏→匍匐垫），学生分组循环练习。教师巡回指导，重点关注：

• 绕行时是否提前观察下一个障碍；

• 跳跃落地后能否迅速衔接爬行动作；

• 小组内是否保持安全距离。

意外处理：一名学生因起跳不稳碰倒栏架，教师立即暂停练习，集体复盘“如何调整助跑距离”，并安排助手固定器材。

3. 放松（3分钟）

• 竞赛游戏：“障碍接力赛”，规则强调“动作标准优先于速度”，融入团队合作评分。

• 拉伸放松：在音乐伴奏下，教师引导学生重点拉伸大腿后侧（跨栏）、肩部（匍匐）肌群，结合呼吸调整。

三、教学亮点与心得

1. 分层教学关注个体差异

教师针对不同能力学生灵活调整障碍难度：

• 对力量较弱学生，允许跳过栏架时单手支撑；

• 对协调性欠佳者，单独增加“匍匐爬行分解步骤”练习。
  这种差异化设计确保了每位学生的参与感和成就感。

2. 安全教育贯穿始终

教师通过三重保障化解难点：

• 器材选择：使用软式栏架、加厚体操垫，减少碰撞风险；

• 空间管理：每组仅4人同时练习，避免拥挤；

• 语言提示：反复强调“完成动作后迅速离开障碍区”。

3. 学科融合的隐性教育

本节课不仅传授运动技能，还渗透了物理知识（如绕桶时离心力与重心的关系）、生物知识（运动后心率变化），体现了“体教融合”理念。

四、改进建议

1. 增加情境化导入：可结合军事训练或抢险救灾场景，增强学生的角色代入感。

2. 引入数字化评价：用平板录制学生动作，课后对比分析技术细节。

心得：这节障碍跑公开课以扎实的基本功训练为核心，兼具趣味性与安全性，为田径教学的创新提供了优秀范本。作为听课教师，我深刻体会到“精讲多练”“以赛促学”在体育课堂中的价值，未来将在自己的教学中进一步强化“学、练、赛、评”一体化设计。

阅读（17） | 评论（0）